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title: "釋放焦慮與壓力，找回生活平衡，活出理想自我"
seo_title: "掌控壓力、平衡人生：2小時情緒管理課程 | 重塑美好生活"
seo_description: "感到壓力山大？情緒失控？工作生活失衡？本2小時線上課程為你量身打造！學習有效的減壓技巧、情緒管理方法和工作生活平衡之道。適合忙碌上班族、全職家長和創業者。即時Live互動+無限回放，立即學習實用技巧，重新掌控人生。名額有限，立即報名，開啟你的療癒之旅！"
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type: paid
tags: ["每日冥想", "心理健康", "正能量補給", "生活平衡術", "快樂秘訣", "心靈SPA", "自我關愛", "情緒覺察", "壓力掰掰", "內在平靜", "正念生活", "平衡生活", "職場生存指南", "自我成長", "紓壓日記", "心靈充電", "療癒時光", "情緒管理術", "告別焦慮", "減壓小技巧"]
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# 釋放焦慮與壓力，找回生活平衡，活出理想自我

> 2小時紓壓療癒：告別焦慮，迎接更好的自己

## Description

你是否經常感到：🔹壓力山大，不知如何是好？ 🔹焦慮纏身，難以擺脫？🔹生活累得喘不過氣？ 🔹情緒起伏大，常常失控？ 🔹生活失去重心，找不到方向？如果你有以上任何一種感受，這個兩小時的精華課程就是為你量身打造的！在這個快節奏的世界裡，我們常常被各種角色和責任壓得喘不過氣來。無論你是：忙碌的上班族，每天被工作壓得喘不過氣全職的家庭照顧者，總是把他人放在第一位雄心勃勃的創業者，承受著巨大的壓力或是在多重角色間奔波的你這個課程將帶你走出困境，重新找回生活的平衡與快樂！在這兩小時裡，我們將深入探討：情緒覺察與管理識別並接納各種情緒學習有效的情緒調節技巧如何在情緒失控時快速冷靜下來壓力紓解與身心平衡實用的減壓小技巧建立健康的自我關愛習慣如何在忙碌中找到屬於自己的寧靜時光自我探索與成長重新認識並接納真實的自己學習設定健康的界限找回生活的意義與動力我與外界的平衡之道如何覺察有毒的人際關係建立健康的工作生活分離學會說"不"，為自己爭取更多空間課程特色： ✨ 一次Live直播，即時互動解答疑惑✨ 時間：2024年九月一號 （週日）：雪梨 12:00pm - 2:00pm / 台灣 10:00am - 12:00pm✨ 無限回放，隨時學習，隨處充電✨ 實用技巧，立即應用於日常生活 ✨ 深入淺出的內容，適合各種背景的學員別再讓壓力和焦慮主宰你的人生！現在就來參加我們的課程，學習如何在紛擾的世界中安頓自己，找回內心的平靜，活出真正的你！課程名額有限，立即報名，開啟你的療癒之旅！

## Learning Objectives

- 一系列實用的減壓技巧，幫助你在日常生活中從容應對各種挑戰 
- 提升情緒智慧，學會更好地理解和管理自己的情緒
- 重新找回生活的平衡，在工作和個人生活之間游刃有餘 
- 學會自我關愛，在照顧他人的同時也善待自己 
- 重新定義並追求你真正想要的人生

## Course Info

- Lectures: 5
- Video: 2h
- Downloadable resources: 1
- Lifetime access: Yes

## Instructors

### Anne Lai
*能量療癒師*

我是能量療癒師、呼吸法倡導者、靈性教練和靈魂啟動者，我在這裡陪伴你，協助你釋放束縛你的破壞性模式，擁抱你的脆弱，並在一個充滿愛與安全的空間中找到你的使命。

## Curriculum

### Zoom 9月1日 直播連結 (0m)

- Zoom上線網址 (0m)
- 重播連結 (0m)

### PDF講義 (0m)

- 2024釋放焦慮講義 (0m)

### 冥想檔案 (16m)

- 無限人生day9_覺察情緒+焦慮 (9m)
- 11_anne 希塔療癒上七冥想_有背景音樂 (6m)

### 2024年11月3日 後續支持 (0m)


## Pricing

### one_time_purchase - A$167